일본 북알프스 가미코치 트레킹 가이드

9월 18, 2026

일본 북알프스 가미코치 트레킹 가이드

가라사와 카르·오쿠호타카다케·야리가다케 주요 코스｜산장 예약·숙박요금｜렌터카 주차장·셔틀버스

일본 북알프스 여행에서 가장 유명한 출발점 가운데 하나가 가미코치(上高地)입니다.

해발 약 1,500m의 가미코치는 주부산가쿠국립공원 안에 자리하고 있으며, 가파바시(河童橋)를 중심으로 묘진·도쿠사와·요코오·가라사와·호타카 연봉·야리가다케로 이어지는 다양한 등산로가 시작됩니다.

특히 가미코치에서 출발하는 코스는 난이도가 크게 다릅니다.

가미코치 → 요코오 : 비교적 완만한 장거리 트레킹
가미코치 → 가라사와 : 중급 산행
가라사와 → 오쿠호타카다케 : 고난도 고산 암릉
가미코치 → 야리가다케 : 장거리·고도상승이 큰 고난도 산행

따라서 단순히 '가미코치 트레킹'이라고 묶기보다는 가라사와까지의 트레킹과 3,000m급 정상 등반을 분리해서 계획하는 것이 중요합니다.

1. 가미코치의 상징, 가파바시에서 트레킹 시작

가미코치 버스터미널에서 약 5분 정도 걸으면 가미코치의 상징인 가파바시가 나옵니다.

다리에서 바라보는 아즈사가와(梓川)와 호타카 연봉의 풍경은 가미코치의 대표적인 전망입니다. 공식 사이트 역시 가파바시를 호타카 연봉과 아즈사가와, 야케다케를 함께 볼 수 있는 대표적인 전망 포인트로 소개합니다. (Kamikochi Official Website)

📷 사진 캡션

사진 — 가파바시에서 바라본 호타카 연봉과 아즈사가와

가미코치의 상징인 가파바시는 북알프스 호타카 연봉을 가장 쉽게 만날 수 있는 대표적인 전망 포인트다.

2. 코스 A — 가라사와 카르(涸沢カール)

★★★☆☆ 중급

1박 2일 추천

가미코치에서 처음 북알프스 장거리 트레킹을 경험한다면 가라사와 카르가 가장 대표적인 목적지 가운데 하나입니다.

여기서 중요한 표현이 있습니다.

❌ '가라사와 빙하'라고만 표현하지 않는 것이 좋습니다.

정확하게는 과거 빙하가 만들어낸 권곡(카르, Cirque) 지형입니다.

가라사와 히ュッ테 공식 자료에서도 가라사와를 빙하가 밀어낸 모레인 위에 세워진 산장으로 설명하고 있으며, 주변에 3,000m급 봉우리들이 둘러싸인 지형입니다. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

즉 블로그에서는 다음처럼 쓰는 것이 좋습니다.

"가라사와 카르는 과거 빙하의 침식으로 형성된 거대한 권곡 지형으로, 3,000m급 호타카 연봉에 둘러싸여 있는 북알프스의 대표적인 고산 풍경이다."

3. 가미코치 → 가라사와 구간별 소요시간

구간	예상시간	특징
가미코치 → 묘진	약 1시간	아즈사가와 강변 숲길
묘진 → 도쿠사와	약 1시간	비교적 완만
도쿠사와 → 요코오	약 1시간~1시간 10분	완만한 산길
요코오 → 본타니바시	약 1시간	본격적인 산길 시작
본타니바시 → 가라사와	약 2시간	오르막·너덜지대
전체	약 6시간 이상	휴식시간 별도

가미코치 공식 자료는 가파바시에서 요코오까지 약 3시간·11km, 요코오에서 가라사와까지 약 3시간으로 안내합니다. 따라서 가미코치에서 가라사와까지 약 6시간 이상으로 계획하는 것이 적절합니다. (上高地公式ウェブサイト)

핵심 거리

가미코치 → 요코오 : 약 11km

요코오 → 가라사와 : 약 6km

따라서 편도 약 17km 전후의 장거리 산행이 됩니다. (上高地公式ウェブサイト)

4. 요코오 — 가라사와부터 본격적인 등산

요코오는 북알프스 등산에서 매우 중요한 분기점입니다.

가미코치에서 요코오까지는 비교적 완만한 길이지만 요코오 대교를 건너면서 성격이 달라집니다.

요코오 → 본타니바시

약 1시간

비교적 완만한 등산로를 따라갑니다.

본타니바시 → 가라사와

약 2시간

여기부터 경사가 커지고 돌길이 많아집니다.

가미코치 공식 자료도 요코오→본타니 약 1시간, 본타니→가라사와 약 2시간으로 안내합니다. 단풍 절정기에는 등산객이 몰려 등산로가 정체될 수 있습니다. (上高地公式ウェブサイト)

5. 가라사와 단풍 시즌

가라사와는 북알프스에서도 특히 유명한 단풍 명소입니다.

가미코치 공식 사이트는 매년 9월 하순부터 10월에 걸쳐 가라사와 방면이 단풍 시즌을 맞는다고 소개합니다. (上高地公式ウェブサイト)

다만 중요한 점은 가미코치 계곡과 가라사와의 단풍 시기가 다르다는 것입니다.

고도가 높은 가라사와가 먼저 단풍이 시작되고 이후 가미코치 계곡 쪽으로 내려옵니다.

따라서 9월 중순~10월 초 여행이라면 가라사와의 단풍 상황을 별도로 확인하는 것이 좋습니다.

📷 사진 캡션

사진 — 단풍으로 물든 가라사와 카르

붉은 마가목과 노란색 고산식물이 거대한 암벽과 어우러지는 가라사와의 가을 풍경.

6. 가라사와 산장 선택

가라사와에는 대표적으로 두 곳의 산장이 있습니다.

① 가라사와 히ュッ테

涸沢ヒュッテ

② 가라사와고야

涸沢小屋

둘 다 가라사와 카르 안에 있기 때문에 오쿠호타카다케로 올라가기 위한 베이스로 이용할 수 있습니다.

7. 가라사와 히ュッ테 — 2026년 예약·요금

2026년 영업기간

2026년 4월 27일 ~ 11월 3일

※ 5월 11일~31일은 개보수로 휴업. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

숙박요금

숙박 형태	1인
1박 2식	16,000엔
1박 조식	13,000엔
1박 석식	14,000엔
식사 없음	11,000엔

2026년 6월 1일부터 나가노현 숙박세 200엔/인이 추가됩니다. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

예약

숙박 1개월 전 같은 날 오전 8시부터

Web 예약: 야마탄(Yamatan)
전화예약: 090-9002-2534

Web 예약은 신용카드 결제, 전화예약은 현지 결제 방식입니다. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

가라사와 히ュッ테 공식 예약 페이지

참고

가라사와 히ュッ테는 예약 없이 당일 숙박하는 경우 빈자리가 있을 때만 가능하며 2,000엔 추가요금이 붙습니다. 따라서 단풍철에는 예약 없이 올라가는 계획을 세우지 않는 것이 좋습니다. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

8. 가라사와고야 — 2026년 예약·요금

2026년 영업

4월 27일~11월 3일 숙박까지

숙박요금

숙박 형태	요금
1박 2식	16,000엔
1박 석식	14,300엔
1박 조식	11,500엔
식사 없음	9,800엔
도시락	1,700엔
개인실 추가	16,000엔/실

2026년 6월 1일부터 나가노현 숙박세 200엔이 별도입니다. (카라사와고야)

예약

숙박 1개월 전부터

오전 8시~오후 7시

전화예약만 운영하고 있습니다.

☎ 090-2204-1300

가라사와고야 공식 홈페이지

9. 코스 B — 오쿠호타카다케(奥穂高岳 3,190m)

★★★★★ 상급

1박 2일~2박 3일

오쿠호타카다케는 표고 3,190m로 일본에서 세 번째로 높은 산입니다.

여기부터는 단순한 트레킹이라고 생각하면 안 됩니다.

가라사와까지의 길은 장거리 트레킹에 가깝지만, 가라사와에서 호다카다케산소와 오쿠호타카다케 정상으로 올라가는 구간은 본격적인 고산 등반입니다.

10. 가라사와 → 호다카다케산소 → 오쿠호타카다케

대표적인 계획은 다음과 같습니다.

1일차

가미코치
↓ 약 6시간 이상

가라사와
↓ 숙박

2일차

가라사와
↓ 약 2시간 30분 전후

호다카다케산소
↓ 약 1시간 전후

오쿠호타카다케 정상

이후 체력과 기상상태에 따라 가라사와 또는 하산 방향으로 이동합니다.

따라서 가미코치에서 정상까지 하루에 올라가는 일정은 일반 여행자에게 무리가 될 수 있습니다.

특히 9월 하순부터는 해가 빨리 지기 때문에 출발시간을 늦추지 않는 것이 중요합니다.

11. 호다카다케산소(穂高岳山荘)

위치

가라사와다케와 오쿠호타카다케 사이

표고 2,996m

2026년 숙박요금

이용 형태	요금
1박 2식	15,500엔
식사 없음	11,000엔
1박 2식 + 도시락	16,900엔
석식	3,100엔
조식	1,400엔
도시락	1,400엔
개인실	+18,000엔/실
텐트	2,000엔/인

위 요금은 2026년 공식 안내 기준이며 세금이 포함되어 있습니다. (穂高岳山荘)

예약

숙박 1개월 전 오전 8시

Web 예약
전화예약
☎ 090-7869-0045
전화 08:00~19:00

공식 사이트에서 Web 예약을 권장합니다. (穂高岳山荘)

호다카다케산소 공식 예약 페이지

숙박 형태

기본적으로 다인실·공동 취침 형태이며 개인실은 별도 요금입니다. (穂高岳山荘)

12. 코스 C — 야리가다케(槍ヶ岳 3,180m)

★★★★★ 상급

2박 3일 이상 추천

야리가다케는 표고 3,180m로 일본 북알프스를 상징하는 산입니다.

정상부가 창처럼 뾰족하게 솟아 있어 일본에서는 '야리(槍)', 즉 창이라는 이름이 붙었습니다.

야리가다케 산장 그룹도 야리가다케를 일본에서 가장 인기 있는 산 가운데 하나로 소개하고 있습니다. (야리가타케)

13. 가미코치 → 야리가다케 대표 코스

1일차

가미코치
↓ 약 3시간 50분

요코오
↓ 약 1시간 30분

야리사와 롯지

2일차

야리사와 롯지
↓ 약 2시간 10분

덴구하라 분기점
↓ 약 2시간

셋쇼고야
↓ 약 40분

야리가다케 산장
↓ 약 1시간

야리가다케 정상 왕복

3일차

야리가다케
↓ 하산

야리사와
↓ 요코오

가미코치

이 때문에 야리가다케는 2박 3일 이상으로 잡는 것이 현실적입니다.

야리가다케 산장 그룹의 공식 루트 안내도 이 방향의 장거리 코스를 안내하고 있습니다. (야리가타케)

14. 야리가다케산소(槍ヶ岳山荘)

위치

야리가다케 정상 바로 아래

표고 약 3,080m

2026년 영업

4월 27일~11월 3일

숙박요금

이용 형태	요금
1박 2식	16,000엔
1박 3식	17,500엔
식사 없음	11,200엔
텐트	2,000엔/인

2026년 야리가다케산소 그룹 요금에는 숙박세가 포함되어 있습니다. (야리가타케)

예약

여기서 중요한 수정사항입니다.

숙박 1개월 전 오전 9시부터

Web 예약
현지 전화예약

으로 예약합니다.

2026년 공식 공지에서 오전 9시라고 명시하고 있으며 Web 예약을 권장하고 있습니다. (야리가타케)

야리가다케산소 공식 예약·산장 안내

15. 야리사와 롯지(槍沢ロッヂ)

야리가다케를 가미코치에서 올라갈 때 매우 유용한 중간 숙박지입니다.

2026년 영업

4월 27일~11월 3일

위치

표고 약 1,820m

가미코치에서 야리가다케 방향으로 올라가는 길의 중간 지점입니다. (야리가타케)

요금

야리가다케산장 그룹 공통 2026년 기본요금:

1박 2식: 16,000엔
1박 3식: 17,500엔
식사 없음: 11,200엔
텐트: 2,000엔/인

(야리가타케)

예약

1개월 전 오전 9시부터 Web 또는 전화

☎ 090-8250-2297

16. 야리가다케 산장 그룹 주요 산장

산장	표고	2026 영업기간	1박2식
야리가다케산소	약 3,080m	4/27~11/3	16,000엔
야리사와 롯지	1,820m	4/27~11/3	16,000엔
다케사와고야	2,170m	4/27~11/3	16,000엔
미나미다케고야	3,000m	7/11~10/11	16,000엔
오텐쇼 히ュッ테	2,650m	7/11~10/11	16,000엔
셋쇼고야	-	시즌 운영	그룹 요금 적용

2026년 공식 안내상 이 그룹의 산장들은 1인부터 예약제이며, 기본 예약은 숙박 1개월 전부터입니다. (야리가타케)

17. 요코오산소 — 가라사와 전날 숙박하기 좋은 선택지

가미코치에서 가라사와까지 하루에 올라가는 것이 부담스럽다면 요코오에서 1박 후 다음 날 가라사와로 이동하는 방법도 있습니다.

2026년 요금

이용 형태	요금
1박 2식	15,600엔
1박 3식	17,400엔
석식	13,800엔
식사 없음	11,000엔

6월 1일부터 숙박세 200엔이 별도입니다. (奥上高地横尾山荘)

예약

일반 전화예약:

숙박 1개월 전 오전 7시

☎ 0263-95-2421

또한 7월 1일~10월 25일 숙박분은 일부 객실에 한해 야마탄을 통해 2개월 전부터 Web 예약이 가능합니다. (奥上高地横尾山荘)

요코오산소 공식 예약 페이지

18. 렌터카 이용자는 가미코치에 직접 들어갈 수 없다

이 부분은 렌터카 여행자에게 가장 중요한 정보입니다.

🚫 가미코치까지 렌터카 직접 운전 금지

가미코치는 연중 마이카 규제를 실시합니다.

즉,

렌터카 → 주차장 → 셔틀버스/택시 → 가미코치

방식으로 이동해야 합니다.

가미코치 공식 사이트는 마쓰모토 방면에서는 사완도 주차장, 다카야마 방면에서는 아칸다나 주차장을 이용하도록 안내합니다. (上高地公式ウェブサイト)

19. 사완도 주차장(沢渡駐車場)

마쓰모토·도쿄 방향에서 접근

주차요금

승용차 800엔/일

이동

사완도에서

셔틀버스 또는 택시 → 가미코치

가미코치 공식 사이트가 현재 안내하는 승용차 주차요금은 800엔/일입니다. (上高地公式ウェブサイト)

20. 아칸다나 주차장(あかんだな駐車場)

다카야마·히다·나고야 방향에서 접근

주차요금

승용차 600엔/일

이동

아칸다나 주차장

↓

셔틀버스 또는 택시

↓

가미코치

공식 가미코치 사이트도 현재 아칸다나 승용차 600엔/일로 안내하고 있습니다. (上高地公式ウェブサイト)

21. 렌터카 여행자 주차장 선택표

렌터카 출발 방향	주차장	2026 요금	가미코치 이동
마쓰모토·나가노·도쿄	사완도	800엔/일	셔틀/택시
다카야마·히다·나고야	아칸다나	600엔/일	셔틀/택시

따라서 일본 전국 렌터카 여행을 하면서 마쓰모토 → 가미코치로 들어간다면 사완도, 다카야마 → 가미코치라면 아칸다나를 이용하는 방식으로 기억하면 됩니다.

특히 10월 단풍철에는 주차장과 셔틀버스 모두 혼잡할 수 있습니다. 가미코치 공식 사이트도 10월 단풍 시즌을 혼잡 시기로 안내하고 있습니다. (上高地公式ウェブサイト)

22. 가라사와 트레킹과 3,000m 정상 등반은 완전히 다르다

🟢 가라사와 카르

중급 트레킹

가미코치
→ 묘진
→ 도쿠사와
→ 요코오
→ 본타니
→ 가라사와

약 6시간 이상

🔴 오쿠호타카다케

고난도 고산 등반

가미코치
→ 가라사와
→ 호다카다케산소
→ 오쿠호타카다케

암릉·급경사·고도 3,000m 이상

🔴 야리가다케

고난도 장거리 고산 등반

가미코치
→ 요코오
→ 야리사와
→ 셋쇼고야
→ 야리가다케산소
→ 정상

2박 3일 이상을 기본으로 계획하는 것이 좋습니다.

23. 9월 중순~10월 초 북알프스 산행에서 특히 주의할 점

가을이라고 해서 3,000m 산이 '가을 관광지'가 되는 것은 아닙니다.

특히 9월 하순~10월 초에는 저지대의 단풍 관광과 고산 등반을 구분해야 합니다.

가미코치

약 1,500m

↓

가라사와

약 2,300m

↓

호다카다케산소

2,996m

↓

오쿠호타카다케

3,190m

고도가 1,500m 이상 차이납니다.

따라서 가미코치에서 반팔 차림으로 출발하더라도 고도가 올라가면 기온과 바람 조건이 완전히 달라질 수 있습니다.

특히 정상 등반에는 다음 장비를 준비하는 것이 좋습니다.

방수 재킷
방풍재킷
보온용 다운/플리스
장갑
모자
헤드랜턴
트레킹화 또는 등산화
우천 대비 장비
충분한 물
행동식
보조배터리
지도/GPS
헬멧이 필요한 암릉 구간 대비

그리고 출발 직전에 산장 공식 홈페이지의 등산로 상태와 기상정보를 확인해야 합니다.

24. 특히 고산 암릉은 헬멧을 고려

가라사와 히ュッ테도 가라사와 상부 지역을 헬멧 착용 권장 구역으로 안내하고 있습니다. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

따라서 다음과 같이 구분하는 것이 좋습니다.

구간	성격
가미코치~요코오	장거리 트레킹
요코오~본타니	산길
본타니~가라사와	본격적인 등산
가라사와 주변	고산지대
가라사와~호다카다케산소	고난도
호다카다케~오쿠호타카다케	암릉·고산 등반
야리가다케 정상부	암릉·사다리·급경사

25. 산장 예약 요금 한눈에 보기

산장	예약 시작	1박2식	식사 없음	특징
가라사와 히ュッ테	1개월 전 08:00	16,000엔	11,000엔	가라사와 대표 산장
가라사와고야	1개월 전 08:00	16,000엔	9,800엔	전화예약
호다카다케산소	1개월 전 08:00	15,500엔	11,000엔	오쿠호타카 정상 전진기지
야리가다케산소	1개월 전 09:00	16,000엔	11,200엔	야리가다케 정상 직하
야리사와 롯지	1개월 전 09:00	16,000엔	11,200엔	야리가다케 중간 숙박
요코오산소	1개월 전 07:00	15,600엔	11,000엔	가라사와 전진기지

요금은 모두 2026년 공식 안내 기준이며, 산장별 숙박세 적용 방식과 개인실 요금은 각각 다릅니다. (涸沢ヒュッテ公式サイト | 北アルプス穂高氷河圏谷涸沢)

26. 렌터카 여행자를 위한 추천 일정

🟢 일정 ① 가라사와 단풍 트레킹

1일차

렌터카
↓
사완도 주차장
↓ 셔틀버스
가미코치
↓
묘진
↓
도쿠사와
↓
요코오
↓
본타니
↓
가라사와

가라사와 히ュッ테 또는 가라사와고야 숙박

2일차

가라사와
↓
본타니
↓
요코오
↓
도쿠사와
↓
묘진
↓
가미코치

↓ 셔틀버스

사완도

↓ 렌터카

마쓰모토 또는 아즈미노

27. 🟠 일정 ② 오쿠호타카다케 도전

1일차

사완도

→ 가미코치

→ 요코오

→ 가라사와

가라사와 숙박

2일차

가라사와

→ 호다카다케산소

→ 오쿠호타카다케

→ 호다카다케산소 또는 가라사와

3일차

하산

→ 가미코치

→ 사완도

→ 렌터카

이 정도로 계획하면 일정에 여유를 둘 수 있습니다.

28. 🔴 일정 ③ 야리가다케 2박 3일

DAY 1

렌터카

→ 사완도

→ 가미코치

→ 요코오

→ 야리사와 롯지

숙박

DAY 2

야리사와 롯지

→ 셋쇼고야

→ 야리가다케산소

→ 야리가다케 정상

→ 야리가다케산소

숙박

DAY 3

야리가다케산소

→ 야리사와

→ 요코오

→ 가미코치

→ 사완도

→ 렌터카

이 코스는 가라사와 트레킹보다 체력 요구도가 훨씬 높습니다.

📌 블로그용 핵심 정리

가미코치는 일본 북알프스의 대표적인 산악관문이다. 렌터카는 가미코치 안으로 직접 들어갈 수 없으므로 사완도 또는 아칸다나 주차장에 차량을 세우고 셔틀버스나 택시로 이동해야 한다.
가미코치에서 요코오까지는 약 3시간·11km의 비교적 완만한 길이 이어지며, 요코오부터 가라사와까지 약 3시간의 본격적인 등산로가 시작된다. 가라사와 카르는 과거 빙하가 만들어낸 권곡 지형으로, 3,000m급 호타카 연봉을 배경으로 특히 가을 단풍이 아름다운 곳이다. (上高地公式ウェブサイト)
가라사와까지는 중급 트레킹으로 볼 수 있지만, 가라사와에서 오쿠호타카다케 또는 야리가다케 정상으로 이어지는 코스는 고산 암릉 등반에 해당한다. 특히 9월 하순~10월 초에는 3,000m급 고산의 기상 변화에 대비해 방한·방풍·우천 장비와 충분한 산행 경험이 필요하다.
산장은 호텔과 달리 대부분 사전예약제이며, 2026년 기준 가라사와 히ュッ테와 호다카다케산소는 숙박 1개월 전 오전 8시, 야리가다케산장 그룹은 오전 9시, 요코오산소는 오전 7시부터 예약이 시작된다.

공식 예약 사이트

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